میوه عناب به دلیل خواص متعددی که دارد در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد و یکی از این خواص، خواص عناب برای چربی خون است. عناب میتواند به کاهش چربی خون کمک کند طریقه مصرف عناب برای چربی خون به این صورت است که شما میتوانید عناب را هم به صورت خشک و هم به صورت دمنوش استفاده کنید.در ادامه به بررسی رابطه عناب و چربی خون می‌پردازیم با ما همراه باشید.
چربی خون چیست؟
قبل از اینکه در مورد رابطه عناب و چربی خون صحبت کنیم بهتر است که تعریفی از چربی خون داشته باشیم. چربی خون به آن دسته از چربی‌هایی (مثل کلسترول، تریگلیسرید و لیپوپروتئین‌ها) گفته میشود که در خون ما در گردش هستند در صورتی که هر یک از این چربی ها بیش از اندازه افزایش پیدا کند میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.
آیا عناب برای چربی خون خوب است؟
احتمالا برای شما سوال شده است که آیا عناب برای چربی خون خوب است؟ به طور کلی میوه عناب برای کاهش چربی خون مفید است. با توجه به مطالعاتی که انجام شده است نمی‌شود منکر تاثیر عناب بر چربی خون شد. مطالعات نشان داده است که عناب میتواند به کاهش کلسترول LDLکه از آن به عنوان چربی بد نیز یاد میشود، کمک کند و از آن طرف عناب میتواند HDL (چربی خوب) را در خون افزایش دهد.
و همچنین عناب میتواند به کاهش سطح تریگلیسرید در خون کمک کند، تری گلیسرید یک نوع چربی در خون است که افزایش آن میتواند سبب بروز بیماری های قلبی شود.
میوه عناب سرشار از آنتی اکسیدانها، فیبر و پتاسیم است که همه اینها در سلامتی قلب نقش موثری دارند به اینصورت که:
- آنتی‌اکسیدان‌ها: رادیکال های آزاد موجود در بدن میتوانند به سلول‌های بدن آسیب جدی برسانند و آسیب های سلولی میتواند منجر به بیماری های قلبی شود که در اینجا آنتی اکسیدانها رادیکال‌های آزاد را خنثی میکنند و مانع از ابتلا به بیماری های قلبی میشود.
- فیبر: فیبر موجود در بدن به دفع کلسترول بد و مضر بدن کمک میکند.
- پتاسیم: پتاسیم به تنظیم فشار و چربی خون کمک میکند و میتواند از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی جلوگیری کند.
نحوه مصرف عناب برای چربی خون
همانگونه که میدانید عناب را میشود به طریق های متعددی استفاده کرد من‌جمله:
- عناب خشک: برای اینکه از فواید و خواص عناب برای چربی خون بهره‌مند شوید میتوانید به صورت روزانه 10 تا 20 عدد عناب را مصرف کنید.
- دمنوش عناب: همانگونه که مصرف میوه خشک شده عناب برای کاهش چربی خون مفید است؛ دمنوش عناب هم مفید است.
دمنوش عناب برای چربی خون
دمنوش عناب که خود یک نوشیندنی سنتی است به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد من‌جمله کاهش چربی خون، مورد توجه افراد قرار گرفته است قبلا در مورد طرز تهیه جوشانده عناب مفصلا صحبت کردیم اما بطور کلی برای تهیه دمنوش عناب لازم است که حدود 15 تا 25 عدد عناب را در قوری آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15 تا 25 دقیقه خوب دم بکشد و بعد نوش‌جان فرمایید.
کلام آخر
در این مقاله در رابطه با خواص عناب برای چربی خون صحبت کردیم، بیان کردیم که عناب سرشار از پتاسیم و فیبر است که هر کدام از این دو میتوانند به تنظیم چربی خون کمک کنند و لازم است که اگر از داروهای کاهش‌دهنده چربی خون استفاده میکنید قبل از مصرف میوه عناب با پزشک خودتان مشورت داشته باشید. و همچنین به یاد داشته باشید که عناب به تنهایی نمیتواند جایگزین داروها یا دیگر درمانهای طب نوین برای چربی خون باشد.
همچنین این نکته هم لازم است که یادآور شویم برای بهره‌مندی از خواص عناب برای چربی خون لازم است که از یک عناب درجه یک و ارگانیک استفاده کنید که ما در فروشگاه زرین سرخ امکان خرید عناب درجه یک را برای شما فراهم کرده‌ایم.